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第7章 这小子真懂拳击（第1页）

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这小子真懂拳击？（这小子真懂拳击？（第22页）他选择的是平板支撑，一分钟一组，做两组，然后是俄罗斯转体，二十次一组，也是两组。做平板支撑的时候，引发了王国军等人更大的惊讶和疑惑。“雷吨，你这个动作有什么用吗？它叫什么？”身为专业人士，王国军马上发挥出不耻下问的精神。“这个叫平板支撑，作用是激活核心，强化腰腹部核心力量的稳定性。”雷吨说道。“从哪儿学的？”王国军好奇地问道。刘召在一边嘟囔道：“反正我们体校没教过。”雷吨说道：“我是从一个练拳击的美国佬那里学来的，他说他是一个退役的职业拳手。”王国军好奇问道：“那个美国人会说东大话啊？”雷吨道：“我吧，我这人没什么优点，就是聪明，体校也教英语的，我一学就会。”曾群看雷吨那自卖自夸的样子，悻悻地道：“你确实聪明，还会英语，是个人才。”王国军则是羡慕雷吨有机会接触到美国的职业拳手，他就没这个机会，有机会他也不懂英语。接下来到了俄罗斯转体，这个动作又引发一阵好奇，王国军又是一通不耻下问。“尽是花里胡哨的动作，刘新军，等会儿好好揍他一顿，我们凑钱多给你买半斤肉吃。”“我可记着你这话哦，别忽悠我。还有，这半斤肉是我一个人吃吧？”“想屁吃，大家凑的钱，凭什么你一个人吃？顶多让你多吃两块，打赢了再多两块。”“特么的，老子一个人打，大家吃肉，到哪儿说理去？”王国军瞪了那些队员一眼，又继续问道：“雷吨，你这个动作又有什么用？还是强化核心吗？”雷吨说道：“对，这个动作叫俄罗斯转体，它可以强化核心的稳定性，激活腰腹背的肌肉群，是苏联军队和体育界这几年常用的训练动作，听说这两年欧美一些国家都在采用。”“苏联的动作？”王国军学的就是来自苏联的业余拳击技术，对那边的技术接受度很高，一点也不排斥。雷吨继续说道：“这个俄罗斯转体主要有三点作用，一是强化出拳的核心驱动力。”“拳击的重拳力来自腰腹的拧转力，直勾摆的发力链都需要腰腹肌群的快速收缩与扭转传导力量。”“拧转力？”于福三一怔，他是散打出身，无论是武术，还是根据武术的散手提炼出来的散打，也是一样讲究腰腹的拧转力。雷吨继续说道：“这个动作可以练到腹斜肌、腹直股、下背部肌群，让拳手出拳时的核心拧转力更强。二是提升身体的平衡与稳定性，三是增强抗疲劳和持续作战能力。”他解释几句后，又道：“王总教，拳击和我们的武术、散打有相通之处，都讲究整劲，而整劲就离不开核心力量。”“你应该知道核心对于拳击运动的重要性，击打、步法、闪躲这些技术动作，都离不开核心力量。”“当，当然。”支支吾吾的王国军有些恍惚，这小子特么的还真是懂拳击，而且好像比他还专业，这不利于以后的执教啊！

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